Hidratación con una ostomía
Autor colaborador: Laura Cox, Especialista de Estilo de Vida con Ostomía de Shield HealthCare
La hidratación con una ostomía puede resultar difícil para algunas personas. Quisiera presentarle algunos líquidos, alimentos y recomendaciones que lo ayudarán a permanecer hidratado. Si la hidratación es un problema persistente para usted, consulte con el médico.
Beber
Beba líquidos con electrolitos como sodio y potasio. Es mejor consumir bebidas con electrolitos que también tengan bajo contenido de azúcar.
- Agua de coco
- Jugos V8 u otros jugos de vegetales
- Gatorade (G2 tiene menos azúcar) u otras bebidas deportivas con bajo contenido de azúcar
- Pedialyte
- Soluciones orales de rehidratación preparadas en casa
Comer
Consuma alimentos que tengan alto contenido de agua, lo que contribuye a una mejor absorción. Recuerde evitar alimentos que no sean aptos para usted, o mastique bien aquellos alimentos que tengan piel, semillas o que sean difíciles de digerir completamente.
- Melón
- Tomates
- Manzana/compota de manzana
- Pepinos
- Yogurt/postres
- Batidos
- Gelatina
Además consuma alimentos que si bien no tienen alto contenido de agua, pueden ayudarlo con la absorción y hacen más lenta la digestión.
- Papas
- Bananas
- Pan
- Galletas
- Pretzels
Recomendaciones para la hidratación con una ostomía
- Siempre lleve consigo una botella de agua y asegúrese de volver a llenarla cada vez que se vacíe.
- Beba de a sorbos, ¡no se atore! Si ingiere líquidos velozmente hará que los mismos circulen rápidamente por el organismo y no podrán hidratarlo adecuadamente.
- Coma antes de beber. Esto le ayudará a absorber los líquidos.
- Haga combinaciones con sus bebidas. Es más probable que beba cosas que no lo aburren y disfrutará más.
- Prepare infusiones con agua y frutas.
- Prepare batidos para tener nutrición adicional.
- Además, si solamente bebe agua, necesitará añadir líquidos con más electrolitos.
- Consulte a su médico si puede tomar Imodium o Metamucil
Recetas para preparar soluciones de rehidratación caseras
Su solución de rehidratación deberá incluir niveles más altos de carbohidratos, sodio, potasio y otros electrolitos. Publico a continuación algunas recetas de buenas soluciones de rehidratación.
1 ½ taza de agua
1 ½ taza de Gatorade
¾ cucharada de sal
6 onzas de Pedialyte (sin sabor)
2 onzas de caldo de pollo
4 tazas de agua de coco o agua (o una combinación de ambas)
1 taza de jugo de naranja recién exprimido
1/2 taza de jugo de limón recién exprimido
6 – 8 cucharadas de edulcorante (miel pura es mejor)
1/4 cucharadita de sal sin refinar
32 onzas de agua, 1 naranja o 1 pepino en rodajas (ambos con la piel)
1 limón en rodajas (con la piel)
1/4 cucharadita de sal marina del Himalaya u otra sal sin refinar, o Trace Mineral Drops Mezcle en una botella de vidrio, agite y enfríe en el refrigerador
Shield HealthCare | Nuestra Comunidad
