Cómo la dieta afecta el control de la vejiga
La dieta y la incontinencia
Aunque no hay ninguna dieta especial para curar la incontinencia, ciertos alimentos y bebidas se cree que contribuyen a la fuga de la vejiga. Su efecto sobre la vejiga no siempre es comprendido, pero usted puede ver si la eliminación de uno o todos los agentes irritantes a continuación mejora el control de la vejiga.
Irritantes comunes de la vejiga incluyen:
- Leche o productos lácteos
- Los tomates o productos a base de tomate
- Jugos cítricos y frutas
- Alimentos altamente condimentados
- Chocolate
- Azúcar
- Miel
- Jarabe de maíz
- Edulcorantes artificiales
- Bebidas alcohólicas
- Las bebidas carbonatadas (con o sin cafeína)
- Café o té (incluso descafeinado)
- Medicamentos que contienen cafeína
Hidratación apropiada y consumo de agua
Muchas personas con problemas de control de la vejiga reducen la cantidad de líquidos que beben con la esperanza de que van a orinar menos. Esto puede crear orina altamente concentrada e irritante que pueden hacer que una persona tenga que ir al baño con más frecuencia. Esto también favorece el crecimiento de bacterias que pueden causar infecciones.
Fluidos para añadir a la dieta incluyen:
- Agua
- Jugo de uva*
- Jugo de arándano*
- Jugo de manzana*
El agua es esencial para funciones corporales como la digestión, la absorción, funciones circulatorias y excretoras, así como la absorción de las vitaminas solubles en agua. El agua también es necesaria para el transporte de nutrientes y desechos dentro de nuestros cuerpos, para hacer que la saliva, amortiguar las articulaciones y juega un papel importante en la regulación de la temperatura.
* Muchos jugos de fruta contienen algunas vitaminas y minerales naturales- sin embargo, también son más altos en azúcar (fructosa) y calorías. Asegúrese de consultar con su médico antes de añadir los jugos de fruta a su dieta.
Estimando los requerimientos de líquidos:
Para calcular sus necesidades de líquidos, multiplique su peso en kilogramos por 35 mililitros, luego convierta esos mililitros a onzas. Aquí esta una herramienta de conversión en línea para ayudar con las conversiones: www.metric-conversions.org
40ml/kg para activos con 16-30 años de edad
35ml/kg para los de 20-55 años de edad
30ml/kg para > 55-75 años de edad
̃25ml/kg para > 75 años de edad (también se aplica para renal/afectación cardiaca)
Ejemplo: Para alguien con 55 años de edad y 150 libras (68kg), 68kg x 35ml= 2,380ml o 10 tazas/día (8 oz.)
Condiciones con un riesgo de baja hidratación incluyen:
- La enfermedad de Alzheimer
- Depresión
- ACV (accidente cerebrovascular)
- Infecciones
- Desnutrición Incontinencia
Muchos medicamentos comunes también están asociados con la deshidratación. Estos incluyen diuréticos, psicotrópicos, laxantes, esteroides, y los inhibidores ACE. Pregunte a su médico si alguno de los medicamentos que usted o su ser querido toman podría ser la causa de la deshidratación.
